Споживання алкоголю є несприятливою звичкою, попри те, що багато українців час від часу вдаються до цього. Це може бути з приводу компанії або просто для розслаблення. Про це розповів лікар Юрій Габорець у TikTok.
Таким чином, питання про те, як вживати алкоголь, зберігаючи при цьому гідність та уникаючи пияцтва, залишається завжди актуальним.
Дотримуйтесь міри
Лікарі наголошують, що вживання алкоголю має бути відповідальним, з дотриманням міри.
Якщо ви помічаєте, що вам щоразу потрібно більше алкоголю, варто задуматися. Коли людина споживає великі дози, але досягає стану сп'яніння, це може бути ознакою алкоголізму.
Не змішуйте
Не рекомендується поєднувати алкоголь, виготовлений із різних сировинних матеріалів, таких як зерно та вино.
"Якщо горілка та віскі - це зерновий алкоголь, то коньяк та вино - це виноградний спирт. Їх не слід змішувати під час вживання”, - радить доктор Габорець.
Не знижуйте градус
Якщо ви вирішуєте змішувати алкоголь за міцністю (пам'ятаєте, що на кшталт спирту це небажано), то краще підвищуйте градус, а не знижуйте.
Дбайте про закуску
Медичний фахівець радить уникати важких закусок, таких як "майонези". Найкраще підходять легкі салати та нежирні види м'яса як закуска.
Уникайте запивання
Не змішуйте міцний алкоголь із солодкими газованими напоями, і тим більше із пивом. Віддайте перевагу чистій воді.
Пам'ятайте, що немає безпечної дози алкоголю. Навіть помірне вживання спиртного іноді може стати відправною точкою у розвиток шкідливої звички.
Приготуйте також гарбузовий лате: рецепт легендарного напою — тепер не тільки какао п'ємо восени.
Також корисно знати топ-5 продуктів, які продовжують життя
