На жаль, поки не існує універсальних ліків, що гарантують стовідсоткове лікування від раку. Профілактичних методів, що повністю запобігають розвитку хвороби, також поки немає. Однак наукові дослідження підтверджують, що певні корисні звички можуть значно знизити ризик захворювання на 20%, пише "ua-vestnik".
Обмеження споживання цукру
Надмірне вживання цукру пов'язане з підвищеним ризиком розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Дослідження, проведене в онкологічному центрі при Техаському університеті, підтвердило, що високий рівень цукру в раціоні може збільшити ймовірність розвитку раку молочної залози. Модерація у споживанні цукру істотно знижує ризик цієї форми раку.
Обережність із гарячими напоями
Любителям гарячого чаю та кави слід врахувати, що постійне вживання гарячих напоїв, згідно з оглядом досліджень у Міжнародному журналі раку, підвищує ймовірність розвитку раку стравоходу. Хоча відмовитися цілком може бути складно, рекомендується зменшити їхнє споживання.
Виняток обробленого м'яса
У 2022 році Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала оброблене м'ясо канцерогенним. Регулярне вживання всього 100 г цих продуктів збільшує ризик розвитку колоректального раку на 18%. Вчені не вимагають повної відмови від обробленого м'яса, але рекомендують вживати його не частіше ніж один раз на тиждень і поєднувати зі свіжими овочами.
Помірне споживання алкоголю
Чим більше алкоголю вживається, тим вищий ризик розвитку раку, а також серцево-судинних захворювань та діабету. Фахівці Національного інституту раку США підтверджують прямий зв'язок між надмірним вживанням алкоголю та підвищеним ризиком багатьох форм раку, включаючи рак молочної залози. Рекомендується не вживати більше одного келиха вина на день, а краще утримуватись зовсім.
Дотримання режиму дня та сну
Циркадні порушення, викликані неспанням ночами, пов'язуються з підвищеним ризиком розвитку раку. Вчені припускають, що це пов'язано зі зниженням імунітету та підвищеним ризиком запальних процесів.
Активний спосіб життя
Сидячий спосіб життя може бути так само небезпечний, як куріння. Дослідження Національного інституту раку США підтверджують, що малорухливий спосіб життя збільшує ризик раку та серцево-судинних захворювань. Регулярні фізичні вправи сприяють кровообігу та підтримці оновлення клітин.
Відмова від харчових добавок
За даними дослідження, проведеного Онкологічним центром Університету Колорадо, необґрунтоване приймання вітамінів може збільшити ризик раку. Тому вчені радять вживати їх лише за вираженого дефіциту корисних речовин.
До цього лікарі вказали на основні помилки при лікуванні нежиті: переконайся, що ти цього не робиш.
Також ми писали про 5 народних методів лікування, які нашкодять більше, ніж сама хвороба.
