Згідно з дослідженням, проведеним ученими Імперського коледжу Лондона, Університету медичних наук Ірану та Нового університетського коледжу Осло, ефективним методом зниження ризику розвитку діабету другого Типом є швидка ходьба з широкими кроками. Про це пише "The Guardian".
Згідно з даними, діабет другого типу стає все більш поширеним серед населення, зараз захворювання діагностовано у не менш ніж 537 мільйонів людей по всьому світу.
Вчені проаналізували результати 10 наукових досліджень, проведених за останні 23 роки, і дійшли висновку, що будь-яка хода корисна для здоров'я, проте важливо звернути увагу на швидкість пересування. Нормальна швидкість ходьби від трьох до п'яти км/год може зменшити ризик діабету на 15% тоді як ходьба зі швидкістю 5-6 км/год знижує ризик на 24%.
Найбільший ефект спостерігається при широких кроках зі швидкістю понад 6 км/год, що знижує ризик розвитку діабету на 39%.
Науковці зазначають, що необхідно провести додаткові дослідження для підтвердження отриманих результатів.
Чим небезпечний цукровий діабет?
Цукровий діабет є серйозною загрозою для здоров'я, оскільки впливає на різні системи та органи в організмі. Ось кілька основних способів, якими цукровий діабет може бути небезпечним:
Високий рівень цукру в крові (Гіперлікемія): Основним симптомом цукрового діабету є підвищений рівень глюкози в крові. При недостатньому контролі глікемії можуть виникнути серйозні проблеми, такі як ускладнення із серцем, нирками, очима та нервовою системою.
Хвороби серця та судин: Цукровий діабет збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда, інсульт та атеросклероз. Підвищений рівень цукру в крові може пошкоджувати судини та серцевий м'яз.
Проблеми з нирками: Високий рівень цукру може пошкодити ниркові артерії та одиниці нирок, що фільтрують, що призводить до ниркової недостатності.
Пошкодження нервів (невропатія): Діабет може спричинити пошкодження периферичних нервів, що призводить до болю, оніміння та зменшеної чутливості в кінцівках. Також можливі проблеми зі шлунково-кишковим трактом та іншими частинами нервової системи.
Проблеми з очима (ретинопатія): Високий рівень цукру може пошкоджувати судини ока, що призводить до ретинопатії та потенційної втрати зору.
Раніше Clutch ділився з читачами секретом приготування ідеального стейка, від якого всі будуть у захваті.
Також ми писали, як правильно розморозити м'ясо та рибу.
