Продукти, які ми вживаємо день у день, прямо впливають на наше самопочуття, здоров'я та життя в цілому. І інтимне життя – не виняток. Тим, хто стикається з проблемами з потенципами, експерти рекомендують у терміновому порядку додати до райіону низку продуктів, передає ТСН.
Морепродукти. Особливо цінними є устриці, які є багатим джерелом цинку — важливого елемента для підтримки лібідо та виробництва тестостерону. Інші морепродукти, такі як сардини, лосось та креветки, збагачені жирними омега-3 кислотами, що сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи та стимулюванню кровотоку.
Насіння та горіхи. Бразильський горіх, волоські горіхи та мигдаль є відмінними джерелами вітаміну Е, селену та жирів, необхідних для здоров'я чоловічого організму. Насіння гарбуза, багате магнієм і цинком, також рекомендується.
Овочі та зелень. Капуста, шпинат та інші листові зелені овочі містять багато магнію та фолієвої кислоти, необхідних для підвищення рівня тестостерону та підтримки балансу гормонів.
Темний шоколад. Що містить багато какао, темний шоколад корисний для серцево-судинної системи. Антиоксиданти у його складі благотворно впливають на потенцію, покращуючи кровообіг.
Фрукти. Банани, ягоди та авокадо рекомендуються завдяки вмісту калію, антиоксидантів та мононасичених жирів, що сприяють поліпшенню кровообігу.
Птах і червоне м'ясо. Білок, цинк, вітамін B12 та залізо в пісному м'ясі сприяють підтримці м'язової маси та забезпечують організм необхідними поживними речовинами.
Яйця. Містять холін і вітамін D, що сприяють підтримці здорового рівня тестостерону та покращенню мозкової активності.
Вода. Регулярне вживання води позитивно впливає на загальне здоров'я організму та покращує сексуальну функцію.
Важливо пам'ятати про обмеження споживання алкоголю, оскільки може негативно впливати рівень тестостерону. Збалансований раціон та помірність у їжі також відіграють важливу роль. Перед внесенням змін до раціону рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Clutch раніше називав овощ, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
Ми писали і про топ-7 продуктів, які допоможуть швидко заснути.
