Продукты, которые мы употребляем изо дня в день, прямо влияют на наше самочувствие, здоровье и жизнь в целом. И интимная жизнь - не исключение. Тем, кто сталкивается с проблемами с потенципей, эксперты рекомендуют в срочном порядке добавить в райион ряд продуктов, передает ТСН.
Морепродукты. Особенно ценны устрицы, являющиеся богатым источником цинка — важного элемента для поддержания либидо и производства тестостерона. Другие морепродукты, такие как сардины, лосось и креветки, обогащены жирными омега-3 кислотами, способствующими улучшению работы сердечно-сосудистой системы и стимулированию кровотока.
Семена и орехи. Бразильский орех, грецкие орехи и миндаль являются отличными источниками витамина Е, селена и жиров, необходимых для здоровья мужского организма. Семена тыквы, богатые магнием и цинком, также рекомендуются.
Овощи и зелень. Капуста, шпинат и другие листовые зеленые овощи содержат много магния и фолиевой кислоты, необходимых для повышения уровня тестостерона и поддержания баланса гормонов.
Темный шоколад. Содержащий много какао, темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты в его составе благотворно влияют на потенцию, улучшая кровоток.
Фрукты. Бананы, ягоды и авокадо рекомендуются благодаря содержанию калия, антиоксидантов и мононасыщенных жиров, способствующих улучшению кровообращения.
Птица и красное мясо. Белок, цинк, витамин B12 и железо в постном мясе способствуют поддержанию мышечной массы и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Яйца. Содержат холин и витамин D, способствующие поддержанию здорового уровня тестостерона и улучшению мозговой активности.
Вода. Регулярное употребление воды положительно влияет на общее здоровье организма и улучшает сексуальную функцию.
Важно помнить об ограничении потребления алкоголя, так как он может негативно влиять на уровень тестостерона. Сбалансированный рацион и умеренность в пище также играют важную роль. Перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Clutch ранее называл овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
Мы писали и о топ-7 продуктов, которые помогут быстро заснуть.
