Професійний стрес став невіднятною частиною сучасного життя. Проте, ігнорування його наслідків може призвести до руйнування як кар'єри, а й особистого життя.
Клінічний психолог і коуч Валентина Мурашкіна пропонує ефективні способи запобігання емоційному вигоранню на роботі, не вдаючись до крайніх заходів, таких як звільнення.
Для керівників вона радить відмовитись від диктаторського стилю управління, замінюючи його наставницьким підходом. Це має на увазі не просто доручення завдань, а й обговорення можливих рішень, а також надання оптимальних рекомендацій у разі виникнення труднощів. Важливо також об'єктивно оцінювати здібності підлеглих та підтримувати їхній матеріальний інтерес бонусами та преміями.
Для підлеглих рекомендації включають організацію правильного режиму праці та відпочинку, уникнення надмірної зайнятості в періоди відпочинку і помірність у роботі в робочий час. Важливо також уникати конкуренції з колегами, що може заважати виконанню завдань, а й викликати надлишкові стреси. Замість прагнути "наполеонівських" планам пропонується розбивати роботу на невеликі короткострокові завдання, що не тільки підвищує задоволення від роботи, а й покращує самооцінку.
Зрештою, важливо пам'ятати, що робота – це лише частина життя, і радості життя не обмежуються нею.
Ще Clutch називав популярний фрукт, який містить безліч вітамінів.
Також лікарі порекомендували топ-5 продуктів, які продовжують життя.
Раніше лікарі назвали продукти, які в жодному разі не можна вживати з хлібом.
