Дієтологи та медичні фахівці рекомендують включення горіхів у раціон чоловіків з метою покращення їхньої фертильності, ґрунтуючись на позитивному впливі цього продукту на чоловіче здоров'я, як підтверджено науковими дослідженнями, пише "Advances in Nutrition".
Наукові дослідження, проведені вченими з Університету Монаша, включали метааналіз результатів попередніх наукових праць за участю 646 чоловіків. Два з них брали участь в обсерваційних дослідженнях на основі спостережень, а два інших у рандомізованих контрольованих дослідженнях.
Через відмінності у методології обсерваційних досліджень вчені вирішили не поєднувати результати. У рандомізованих випробуваннях брали участь 223 здорові чоловіки віком від 18 до 35 років, які дотримуються західного стилю харчування.
В одному дослідженні учасникам пропонувалося вживати щодня 75 г очищених волоських горіхів протягом 12 тижнів, а в іншому – експериментальній групі давали 60 г суміші з волоських горіхів, мигдалю та фундуку протягом 14 тижнів. Учасники контрольних груп не вживали горіхів.
Результати досліджень показали, що щоденне вживання не менше 60 г горіхів покращувало рухливість, життєздатність та морфологію сперматозоїдів порівняно з контрольними групами. Вплив на концентрацію був незначним. Вчені зазначили, що учасники зберігали звичний для них стиль харчування, який не завжди був здоровим, наголошуючи, що додавання горіхів до раціону може бути корисним навіть без інших змін у дієті.
Фахівці пов'язують позитивний вплив горіхів на репродуктивне здоров'я чоловіків з високим вмістом омега-3-поліненасичених жирів, харчових волокон, вітамінів, мінералів та поліфенолів у даному продукті. Однак дослідники застерігають від вживання солоних та підсолоджених горіхів, оскільки вони можуть сприяти розвитку гіпертонії та резистентності до інсуліну.
Також, Clutch називав топ-5 продуктів, які продовжують життя.
Раніше лікарі назвали продукти, які в жодному разі не можна вживати з хлібом.
