Було виділено 15 смачних продуктів, які можуть надати підтримку у боротьбі з цим захворюванням. Це зробив журнал Business Insider India, спільно з моделями штучного інтелекту Bard та Chatgpt.
-
Шпинат та капуста збагачені калієм, який допомагає збалансувати рівень натрію та знижує тиск.
-
Чорниця, полуниця та малина містять антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця та знижують ризик гіпертонії.
-
Високий вміст клітковини у вівсянці допомагає знизити рівень холестерину та підтримує здоров'я артеріального тиску.
-
Багаті калієм, банани допомагають компенсувати вплив натрію та регулювати тиск.
-
Знежирений або грецький йогурт – хороше джерело кальцію та пробіотиків, корисних для контролю артеріального тиску.
-
Багатий на жирні кислоти омега-3, лосось підтримує здоров'я серця і зменшує запалення.
-
Часник допомагає зменшити тиск, розслаблюючи кровоносні судини.
-
Лляне, чиа і гарбузове насіння багате калієм і магнієм, що допомагає контролювати тиск.
-
Авокадо - джерело калію та корисних для серця жирів.
-
Мигдаль, волоські горіхи та фісташки - відмінні джерела магнію, що регулює тиск.
-
Мононенасичені жири в оливковій олії покращують здоров'я серця.
-
Буряк містить оксид азоту, що допомагає розслабити кровоносні судини.
-
Темний шоколад з високим вмістом какао містить флавоноїди, що знижують тиск.
-
Помідори багаті на лікопін, підтримують здоров'я серця і знижують ризик гіпертонії.
-
Селера містить сполуки, що допомагають знизити тиск, розслаблюючи м'язи навколо артерій.
Крім того, з'ясувалося, що важливо обмежити споживання натрію, помірно вживати алкоголь та підтримувати здорову вагу.
Нагадаємо, що одна популярна спеція захищає від низки захворювань.
Також Сlutch повідомляв про те, що медики розповіли, які продукти краще не вживати з хлібом.
