Были выделены 15 вкусных продуктов, которые могут оказать поддержку в борьбе с этим заболеванием. Это сделал журнал Business Insider India, совместно с моделями искусственного интеллекта Bard и Chatgpt.
-
Шпинат и капуста обогащены калием, который помогает балансировать уровень натрия и снижает давление.
-
Черника, клубника и малина содержат антиоксиданты, поддерживающие здоровье сердца и снижающие риск гипертонии.
-
Высокое содержание клетчатки в овсянке помогает снизить уровень холестерина и поддерживает здоровье артериального давления.
-
Богаты калием, бананы помогают компенсировать воздействие натрия и регулировать давление.
-
Обезжиренный или греческий йогурт — хороший источник кальция и пробиотиков, полезных для контроля артериального давления.
-
Богатый жирными кислотами омега-3, лосось поддерживает здоровье сердца и уменьшает воспаление.
-
Чеснок помогает снизить давление, расслабляя кровеносные сосуды.
-
Льняные, чиа и тыквенные семена богаты калием и магнием, помогающими контролировать давление.
-
Авокадо - источник калия и полезных для сердца жиров.
-
Миндаль, грецкие орехи и фисташки — отличные источники магния, регулирующего давление.
-
Мононенасыщенные жиры в оливковом масле улучшают здоровье сердца.
-
Свекла содержит оксид азота, помогающий расслабить кровеносные сосуды.
-
Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит флавоноиды, снижающие давление.
-
Помидоры богаты ликопином, поддерживают здоровье сердца и снижают риск гипертонии.
-
Сельдерей содержит соединения, помогающие снизить давление, расслабляя мышцы вокруг артерий.
Кроме того, выяснилось, что важно ограничить потребление натрия, умеренно употреблять алкоголь и поддерживать здоровый вес.
Напомним, что одна популярная специя может защитить от ряда заболеваний.
Также Сlutch сообщал о том, что медики рассказали, какие продукты лучше не употреблять с хлебом.
