Імунна система є природною захисною мережею організму, що включає клітини, тканини й органи, спрямовані на запобігання проникненню бактерій, вірусів, грибків та інших шкідливих речовин. Про це пише Eat This, Not That.
Ця складна система не тільки формує бар'єр, що заважає вторгненню, а й включає механізми боротьби з патогенами у разі їх проникнення. Збалансований спосіб життя, включаючи правильне харчування та вживання корисних напоїв, відіграє ключову роль у підтримці сильного імунітету.
Вода відіграє важливу роль у підтримці імунної системи, оскільки наш організм на 60–70% складається з води, і кожна функція потребує її участі. Недолік води може сприяти розмноженню бактерій та вірусів, наголошуючи на важливості регулярного споживання достатньої кількості води.
Вода підтримує імунітет, сприяючи засвоєнню поживних речовин і підтримуючи слизові оболонки, що є першою лінією захисту від патогенів. Також важливо відзначити роль води у лімфатичній системі, яка доставляє лейкоцити для боротьби з інфекціями.
Зелений чай є ще одним корисним напоєм, який сприяє зміцненню природного захисту організму. Багатий на флавоноїди-поліфеноли, зелений чай знижує ризик серцевих захворювань, раку і бореться із системним запаленням. Антиоксиданти у складі зеленого чаю захищають клітини від окислення та активних форм кисню, зміцнюючи імунітет.
Кефір, ферментований напій, збагачений корисними пробіотиками, підтримує баланс мікробіоти шлунково-кишкового тракту. Основні корисні бактерії кефіру, такі як Lactobacillus kefiri, та пробіотики в йогурті сприяють загальному здоров'ю, володіючи антиоксидантними, протимікробними та протизапальними властивостями.
До цього ми радили подбати про дітей і терміново вжити всіх заходів: у ВООЗ попередили про серйозну загрозу.
Ще Clutch повідомляв, що Україні загрожує епідемія гепатиту - що кажуть лікарі.
Також у МОЗ розповіли, як захиститися від цукрового діабету.
