Сніданок грає важливу роль у забезпеченні організму енергією на весь день, проте лікар-терапевт Марія Вороненко застерігає від вживання певних продуктів уранці, щоб уникнути можливих порушень роботи шлунка та кишечника. Які продукти на сніданок вживати не можна, щоб не порушити роботу шлунка та кишечника, розповіла лікар-терапевт Марія Вороненко.
Йогурт. Не рекомендується вживати йогурт на голодний шлунок уранці. Бактерії в йогурті можуть загинути в агресивному кислому середовищі шлунка, якщо його вживати натще. Користі від нього при цьому ніякої не буде, а ось подразнення стінок шлунка цілком може виникнути. Лікар радить включати йогурт до раціону через 2-3 години після сніданку або вживати його на вечерю.
Банани. Вживання бананів на голодний шлунок може порушити кальцієво-магнієвий баланс в організмі через надлишок магнію, що впливає на серцево-судинну систему. Якщо таке відбувається часто, це серйозна загроза здоров'ю.
RAW овочі. Сирі овочі, такі як помідори, огірки або капуста, можуть викликати подразнення оболонки шлунка, особливо якщо вживати їх натщесерце. Це може призвести до дискомфорту, болю в шлунку та метеоризму, особливо у людей з поганим травленням.
Цитрусові. Апельсини, мандарини та лимони на голодний шлунок рано вранці можуть збільшити ризик алергії або розвитку гастриту. Кислота дратує стінки шлунка, що загрожує печією. а згодом - навіть виразками. Краще їжте цитрусові після основної трапези.
Швидкі сніданки. Сніданки із солодких пластівців містять багато простих вуглеводів та цукру, що різко підвищує рівень цукру в крові, викликаючи швидке повернення почуття голоду.
Солодощі. Вживання солодких продуктів на сніданок не рекомендується, оскільки підшлункова залоза після пробудження не здатна виробити достатньо інсуліну для їх переробки, що може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові.
Нагадаємо, що медики розповіли про найкорисніший гарнір: які страви чудово поєднуються з м'ясом та рибою.
Також Clutch повідомляв, що дієтолог розповіла, чи дійсно овочі втрачають корисні властивості після варіння.
