Нежить - поширене явище, особливо в холодну пору року. Проте певні продукти можуть надати підтримку у зміцненні імунітету та запобіганні цьому неприємному явищу, пише Ю-ньюз.
-
Цитрусові фрукти: Лимони, апельсини, грейпфрути. Багаті на вітамін C, цитрусові фрукти допомагають зміцнити імунітет і впоратися з застудою. Регулярне вживання свіжих соків або додавання цитрусових до раціону надає організму додаткових сил для боротьби з нежиттю.
-
Часник і цибуля. Ці продукти містять аліцин, природну речовину з антимікробними та протизапальними властивостями. Додавання часнику та цибулі до страв допомагає зміцнити організм і запобігти застудним захворюванням.
-
Імбір. Імбир має протизапальні та антимікробні властивості, сприяє зменшенню закладеності носа та полегшує дихання. Чай з імбиром стане чудовим засобом за перших ознак нежиті.
-
Мед. Мед містить антибактеріальні та антивірусні властивості, які можуть допомогти у боротьбі з застудними симптомами, включаючи нежить. Додавання меду в чай або його вживання натще сприяє поліпшенню загального стану організму.
-
Брусниця. Багата антиоксидантами, брусниця допомагає зміцнити імунітет і запобігти застудним захворюванням. Сік або чай із брусниці – відмінний засіб для підтримки здоров'я дихальних шляхів.
-
Перець чилі. Перець чилі, що містить капсаїцин, сприяє розрідженню слизу і покращує відходження слизу з дихальних шляхів, що полегшує дихання при нежиті.
-
Курячий бульйон. Багатий поживними речовинами курячий бульйон допомагає зміцнити організм і полегшити симптоми нежиті. Теплий бульйон сприяє звільненню дихальних шляхів.
Включивши ці продукти у свій раціон, можна підтримати організм у боротьбі з нежитем природним чином та зміцнити імунітет. Однак важливо пам'ятати, що вони не замінюють консультації з лікарем, особливо при тривалих чи серйозних симптомах.
Зазначимо, щоб приготовлена картопля була надзвичайно смачною, потрібно додати всього один інгредієнт.
Також з картоплі можна приготувати коржики, від яких усі будуть у захваті.
