Якщо зараз у вас у житті такий момент, пам'ятайте, що ви можете почати міняти це вже сьогодні! Про це на своїй сторінці у соціальній мережі розповіла відомий український психолог Олена Шершньова та поділилася ефективними рекомендаціями.
ЗНАЙДІТЬ СВОЄ ДЖЕРЕЛО СИЛИ. Що вам подобається робити? Що заряджає? Чим ви можете займатися, забувши про час? Знайдіть своє джерело внутрішньої сили, а краще - декілька. І користуйтеся ними якомога частіше. Якщо ж з’являться думки на кшталт «я не маю права витрачати час на дурниці», то скажіть собі: «мене це заряджає, а отже мені це необхідно».
ОТОЧІТЬ СЕБЕ РЕСУРСНИМИ ЛЮДЬМИ. Скарги, зневіра, безперервні обговорення негативних ситуацій або навіть умисні «шпильки» внутрішніх сил не додають, погодьтеся. Вибудовуйте правильну дистанцію з тими, хто вас пригнічує. Натомість оточуйте себе ресурсними людьми. Після розмови з якими вам хочеться жити. Які вас надихають. Прямо зараз подумайте, хто є такими людьми у вашому житті? Як щодо того, аби вже сьогодні вийти з кимось із них на зв’язок?
ВІДПОЧИНЬТЕ. Тривалий стрес, недосипання, фізичні навантаження виснажують організм. Настав час нарешті відпочити. Подбайте про свої базові потреби: якісне харчування, повноцінний сон. Чи регулярно ви харчуєтеся? А що за продукти споживаєте? Чи достатньо спите? Якщо вночі виспатися не дають повітряні тривоги - надолужте вдень. Окрім того, робіть інформаційний детокс. Розвантажуйтеся за допомогою медитації.
