На виникнення цих неприємних симптомів насправді впливають наші повсякденні звички, позбувшись від яких, ви назавжди забудете, що таке більн в області шиї.
Отже прочитайте уважно поради лікаря і поділіться з ними зі своїми рідними. Виконавши їх ви подякуєте, що змогли прочитати цю інформацію.
Перший і основний шкідник кожної людини - звісно телефон. Саме в ньому зараз переважна більшість людей проводить багато часу. Однак мало хто знає, що неправильне тримання смартфону призводить до погіршення самопочуття та появи болю в шиї.
Зокрема, лікарі рекомендують користувачам гаджетів завжди тримати його на рівні очей.
Частіше за все люди тримають телефон на колінах, або на рівні грудей, що виснажує мʼязи шиї через неприродне положення.
Це стосується і розмов по телефону. Лікарі рекомендують мати гарнітуру для телефонних розмов, щоб позбутися звички тримати його плечем біля вуха. Так здавалося б невинна звичка, яка може травмувати мʼязи шиї і призвести до появи неприємних відчуттів у цій області.
Лікарі також рекомендують не забувати про здоровий сон. Тому радять ретельно обирати подушку для сну. Важливо, щоб голова та шия в лежачому положенні була рівно, а не під кутом. Тому любителі високих подушок, часто страждають від болі в області шиї. Все через те, що за ніч мʼязи не відпочивають, а продовжують напружуватися. З часом це може призвести до ускладнень та значних погіршень здоров’я.
Важлива порада для тих, хто працює в офісі. Сидяча робота за компʼютером, це найпоширеніший факт, який викликає симптоми тяжкості в області шиї. Таким людям рекомендовано раз в годину змінювати позу і виконувати мінімальні вправи для розминки. Навіть прості кругові оберти голови здатні зменшити напругу на мʼязи.
Здавалося б навіть люди, які мружаться працюючи за компʼютером також таким чином впливають на свої мʼязи в шиї. Тому лікарі рекомендують позбутися звички морщитися та уважно слідкувати за тим в якій позі ви працюєте, просто сидите чи відпочиваєте.
Памʼятайте жодні ліки не потурбуються так про ваше здоровʼя як ви самі. Лише увага до самого себе позбавить вас від неприємних відчуттів та дасть вам можливість відчувати себе здоровим.
