Душ щодня може здаватися невід'ємною частиною особистої гігієни, проте миття всього тіла з використанням мила щоразу – не завжди корисно, особливо для шкіри.
Дерматолог Мері Стівенсон зазначає, що для підтримки належної гігієни багатьом достатньо приймати повноцінний душ двічі-тричі на тиждень. Втім, оптимальний режим залежить від таких факторів, як рівень фізичної активності, вік, тип шкіри та інтенсивність потовиділення.
Замість того, щоб слідувати строгому щоденному графіку, дерматологи радять коригувати звички залежно від реальних потреб вашого організму.
7 способів підтримувати чистоту, не шкодячи шкірі:
1. Орієнтуйтесь на рівень фізичної активності
Тим, хто регулярно займається спортом або виконує важку фізичну роботу, можливо доведеться приймати душ частіше. Душ після тренування допомагає змити піт та забруднення, але при цьому немає необхідності щоразу рясно наносити гель для душу на все тіло.
2. Використовуйте мило там, де це дійсно потрібно
Нанесення миючого засобу на все тіло – від верхівки до п'ят – може бути надмірно агресивним. Особливої уваги зазвичай вимагають пахвові западини, пахова область та стопи, оскільки саме там найчастіше накопичуються піт та неприємний запах.
Для решти ділянок тіла, які потіють менше, часто досить простого обполіскування водою.
3. Не руйнуйте природний захисний бар'єр шкіри
Шкіра вкрита захисним ліпідним шаром, який допомагає утримувати вологу та оберігає від зовнішніх подразників. Часте миття з використанням агресивних миючих засобів може пошкодити бар'єр.
В результаті шкіра стає сухою, починає лущитись і дратуватися. Використання м'яких засобів для чищення допомагає зберегти її природний баланс.
4. Вибирайте делікатні засоби для очищення
Якщо ви приймаєте душ кілька разів на день, варто замінити сильно ароматизовані чи агресивні засоби на продукти, розроблені для чутливої шкіри.
Як альтернатива підійдуть м'які креми для душу або дитячі засоби для купання - за умови, що вони підходять саме вам і не викликають роздратування.
5. Приймайте душ швидко та використовуйте воду комфортної температури
Занадто гаряча вода та тривале перебування в душі можуть змити природні шкірні жири та призвести до втрати вологи. Оптимальний варіант - використовувати помірно теплу воду та обмежувати час перебування в душі трьома-п'ятьма хвилинами.
6. Наносите зволожуючий засіб на вологу шкіру
Після душу не варто інтенсивно розтирати тіло рушником. Акуратно промокніть шкіру, залишивши її вологою. Протягом кількох хвилин після водних процедур нанесіть на тіло крем або лосьйон. Це допоможе зменшити втрату вологи та подарує шкірі відчуття комфорту.
7. Слідкуйте за чистотою губок та мочалок
Багаторазові губки і мочалки можуть утримувати вологу, стаючи сприятливим середовищем для розмноження мікроорганізмів, якщо їх добре не просушувати.
Якщо ви користуєтеся сітчастою мочалкою, змінюйте її регулярно - приблизно раз на місяць. Натуральні губки слід замінювати кожні два-три тижні. Після кожного використання ретельно просушуйте їх; не залишайте вологе приладдя в душовій кабіні.
Оптимальний режим водних процедур залежить від особливостей вашої шкіри
Не існує універсального графіка купання, який би підійшов усім. Людям, які сильно пітніють, часто займаються спортом або працюють у запорошених умовах, можливо, варто митися частіше. У той же час тим, у кого суха або чутлива шкіра, краще віддавати перевагу більш щадному та менш частому миття всього тіла.
Головна мета – не відмовитися від душу, а видалити піт та забруднення, не пошкоджуючи при цьому захисний бар'єр шкіри.
Нагадаємо, жіноче здоров'я, краса та молодість: названо найкорисніші продукти для довгого життя
Як повідомляв «clutch», як добре засинати та прокидатися бадьорим: що не можна робити перед сном
Раніше «clutch» повідомляв, все залежить від шкіри: як правильно підібрати макіяж, колір волосся, одяг та аксесуари
