Ми часто виконуємо фізичні вправи вдома, щоб підтримати тіло в тонусі, схуднути або просто заради регулярного навантаження на організм. І іноді такі вправи можуть сильно зашкодити.
За словами фахівця, шкідливою вправою може стати будь-яка вправа, якщо виконувати її неправильно. Особливо це стосується навантажень. Він нагадує, що всі вправи слід робити правильно, інакше вони можуть сильно нашкодити.
"Пам'ятайте: всі є ліки, все є отрута. Все залежить від використання. Якщо неправильно робити станову тягу, вилізе міжхребцева кіла, наприклад. Велика амплітуда - рвуться м'язи та сухожилля. Якщо виконувати її правильно – буде лише користь”, – наголошує Юрій Габорець.
Також він зазначив, що найшкідливішою фізичною вправою може стати та, яку ви починаєте без підготовки – це максимальна амплітуда без розминки. Це зворотні віджимання, це підйом корпусу, що висить головою вниз.
"Найшкідливіше - те, від чого темніє в очах. Завжди консультуйтеся з професіоналами, як правильно робити, і буде мінімальна травма та максимум користі”, - зауважуєш.
Зазначимо, щоб приготовлена картопля була надзвичайно смачною, потрібно додати всього один інгредієнт.
Також з картоплі можна приготувати коржики, від яких усі будуть у захваті.
