Мы часто выполняем физические упражнения дома, чтобы поддержать тело в тонусе, похудеть или просто ради регулярной нагрузки на организм. И иногда такие упражнения могут сильно навредить.
По словам специалиста, вредным упражнением может стать любое упражнение, если выполнять его неправильно. Особенно это касается нагрузок. Он напоминает, что все упражнения нужно делать правильно, иначе они могут сильно навредить.
"Помните: все есть лекарство, все есть яд. Все зависит от использования. Если неправильно делать сословную тягу, то вылезет межпозвоночная кила, например. Большая амплитуда - рвутся мышцы и сухожилия. Если выполнять ее правильно - будет только польза", – подчеркивает Юрий Габорец.
Также он отметил, что самым вредным физическим упражнением может стать то, которое вы начинаете без подготовки - это максимальная амплитуда без разминки. Это обратные отжимы, это подъем корпуса, висящий головой вниз.
"Вреднее всего - то, от чего темнеет в глазах. Всегда консультируйтесь с профессионалами, как правильно делать, и будет минимальная травма и максимум пользы", - замечаето на.
Отметим, ддля того чтобы приготовленный картофель был необыкновенно вкусным, нужно добавить всего один ингредиент.
Также из картофеля можно приготовить лепешки, от которых все будут в восторге.
