Нормальний артеріальний тиск варіюється в межах від 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст. Високим тиском вважається 135/85 мм рт. ст. і вище, тоді як низьким – 89/59 мм рт. ст. та нижче. Про це пише 24 канал з посиланням на статтю British Heart Foundation.
Для точних показань важливо вимірювати тиск у спокійному стані, уникаючи стресу. Рекомендується проводити вимірювання разом із лікарем або медсестрою.
Процес вимірювання тиску слід проводити так:
- Прийміть пряме сидяче положення, спираючись спиною на спинку стільця і ставлячи ноги на підлогу.
- Розмістіть руку на столі так, щоб вона та кисть були розслаблені. Важливо не стискати кулак під час виміру.
- Надягніть манжету вище ліктя, затягнувши її так, щоб під нею поміщалися два пальці, з трубкою, розташованою по центру або праворуч від руки.
- Будьте спокійні під час виміру, уникайте розмов.
- Через кілька хвилин після вимірювання рекомендується повторно перевірити тиск, щоб упевнитись у точності показань.
- Рекомендується вимірювати тиск щодня в один і той самий час.
Деякі лікарі наголошують на важливості правильного розміру манжети при виборі тонометра, щоб забезпечити точність вимірювань відповідно до кола верхньої частини руки. У разі неправильного прилягання манжети тонометр може давати неточні результати.
Щодо того, на якій руці вимірювати тиск, проведено дослідження, які показали, що різниця в артеріальному тиску між правою та лівою рукою 10 мм рт. ст. і менш вважається нормою та не викликає занепокоєння. Однак при першому вимірі рекомендується провести вимірювання на обох руках для визначення вищого значення, після чого вимірювати тільки на цій руці.
Якщо ваш лікар рекомендував вам перевірити ваш артеріальний тиск, то виконуйте такий розклад: вимірюйте його двічі протягом дня – вранці та ввечері. Потім призначте зустріч із лікарем для обговорення отриманих результатів.
Раніше Clutch повідомляв, що названі дати найсильніших магнітних бур, які очікуються у грудні.
Нагадаємо, що одна популярна спеція захищає від низки захворювань.
