Тривале сидіння за столом або навпаки надмірні фізичні навантаження можуть поступово впливати на стан м'язів і хребта. Згодом еластичність м'язів знижується, у спині накопичується напруга, і постава може почати погіршуватися.
Ці зміни часто стають помітнішими з віком, коли плечі висуваються вперед, а грудна клітина втрачає свою природну відкритість.
За словами фітнес-тренера Каті Максименко, ці проблеми можна вирішити і без інтенсивних тренувань у спортзалі.
Вона передбачає, що регулярні прості вправи, що виконуються вдома, можуть допомогти зменшити скутість та відновити відчуття легкості у тілі.
Рекомендована нею програма спрямована насамперед на розкриття грудної клітки та активацію м'язів кора. Таке поєднання допомагає покращити вирівнювання хребта, сприяє поверненню плечей у більш природне положення та зменшує м'язову напругу, спричинену тривалим сидінням або фізичним навантаженням.
Нагадаємо, звідки береться живіт та зайва вага: як схуднути з розумом
Як повідомляв «clutch», краса та догляд за собою: як отримати чисту та зволожену шкіру
Раніше «clutch» повідомляв, як позбутися зморшок: жінкам розкрили хитрість, щоб виглядати молодшою та красивішою
