Отношения не всегда становятся нездоровыми в одночасье. Иногда тревожные модели поведения развиваются постепенно, заставляя одного или обоих партнеров сомневаться в собственных чувствах и задаваться вопросом, не слишком ли они остро реагируют.
Американский психолог Марк Трэверс, изучающий отношения, говорит, что существует несколько тревожных признаков, которые нельзя игнорировать.
1. Каждый конфликт перерастает в презрение
Ссоры — это нормальная часть отношений, но презрение — это совсем другое дело. Насмешки, оскорбления, преднамеренное унижение и отношение к партнеру как к низшему могут серьезно повредить отношениям. Исследования также связывают презрение с более высоким риском развода.
2. Один партнер требует, а другой замыкается
Эта модель поведения иногда описывается как цикл «требование-отстранение». Один человек хочет обсудить проблему, просит внести изменения или настаивает на решении, в то время как другой избегает разговора, меняет тему или просто отказывается от участия.
Когда это становится стандартным способом разрешения разногласий, проблемы редко решаются.
3. Вы постоянно чувствуете себя так, словно ходите по тонкому льду
Если вы регулярно обдумываете каждое слово, прежде чем сказать, избегаете определенных тем или подавляете свое мнение, чтобы предотвратить очередную ссору, возможно, что-то серьезно не так.
В здоровых отношениях должно быть место для честных разговоров, без постоянного страха одного из партнеров перед реакцией другого.
4. Контроль преподносится как забота
Ревность и контролирующее поведение иногда могут маскироваться под привязанность. Партнер может требовать знать, где вы находитесь в любое время, настаивать на проверке вашего телефона, вмешиваться в вашу независимость или постепенно отговаривать вас от общения с друзьями и семьей.
Такое поведение – это контроль, а не просто забота.
5. Почему-то во всем всегда виноваты вы
Здоровые отношения требуют, чтобы оба партнера признавали свои ошибки. Однако в нездоровых отношениях ответственность может стать полностью односторонней.
Что бы ни случилось, одного из партнеров могут обвинить в ссоре, поведении другого или практически во всех проблемах в отношениях.
6. Агрессия стала нормой
Агрессия не ограничивается физическим насилием. Словесные нападки, запугивание, эмоциональное давление и психологическое насилие также могут создавать небезопасную обстановку.
Если агрессивное поведение повторяется и становится чем-то, чего вы просто ожидаете от своего партнера, не следует списывать это на «просто так у него/нее».
7. Вы постепенно потеряли себя
Один из самых явных тревожных признаков — это осознание того, что вы больше не живете так, как жили раньше.
Вы можете отказаться от хобби, дружбы, амбиций, ценностей или личных целей, чтобы сохранить отношения или избежать конфликта. Со временем отношения могут начать занимать так много места, что ваша собственная личность отходит на второй план.
Трэверс подчеркивает, что идеальных отношений не бывает. Однако, когда несколько из этих моделей поведения продолжаются или становятся более интенсивными, они заслуживают серьезного внимания. Разговор с квалифицированным терапевтом поможет вам понять, что происходит, и решить, какие шаги вам следует предпринять.
Напомним, как узнать настроен ли мужчина серьезно – проверка на верность и чувства
Как сообщал «clutch», что ломает крепкие отношения и любовь - первый раз может оказаться последним
Раннее «clutch» сообщал, настоящая любовь и счастье: раскрыт секрет крепких отношений
