Відносини не завжди стають хворими відразу. Іноді тривожні моделі поведінки розвиваються поступово, змушуючи одного чи обох партнерів сумніватися у власних почуттях і ставити питання, чи не надто вони гостро реагують.
Американський психолог Марк Треверс, який вивчає відносини, каже, що є кілька тривожних ознак, які не можна ігнорувати.
1. Кожен конфлікт переростає у зневагу
Сварки - це нормальна частина відносин, але зневага - це зовсім інша справа. Насмішки, образи, навмисне приниження та ставлення до партнера як до нижчого можуть серйозно зашкодити стосункам. Дослідження також пов'язують зневагу з вищим ризиком розставання.
2. Один партнер вимагає, а інший замикається
Ця модель поведінки іноді описується як цикл «вимога-усунення». Одна людина хоче обговорити проблему, просить внести зміни чи наполягає на вирішенні, тоді як інша уникає розмови, змінює тему чи просто відмовляється від участі.
Коли це стає стандартним способом вирішення суперечностей, проблеми рідко вирішуються.
3. Ви постійно почуваєте себе так, ніби ходите тонким льодом
Якщо ви регулярно обмірковуєте кожне слово, перш ніж сказати, уникаєте певних тем або пригнічуєте свою думку, щоб запобігти черговій сварці, можливо, щось серйозно не так.
У здорових стосунках має бути місце для чесних розмов, без постійного страху одного з партнерів перед реакцією іншого.
4. Контроль подається як турбота
Ревнощі та контролююча поведінка іноді можуть маскуватися під прихильність. Партнер може вимагати знати, де ви знаходитесь у будь-який час, наполягати на перевірці вашого телефону, втручатися у вашу незалежність або поступово відмовляти вас від спілкування з друзями та сім'єю.
Така поведінка – це контроль, а не турбота.
5. Чомусь у всьому завжди винні ви
Здорові стосунки вимагають, щоб обидва партнери визнавали свої помилки. Однак у хворих відносинах відповідальність може бути цілком односторонньої.
Що б не трапилося, одного з партнерів можуть звинуватити у сварці, поведінці іншого чи практично у всіх проблемах у стосунках.
6. Агресія стала нормою
Агресія не обмежується фізичним насильством. Словесні нападки, залякування, емоційний тиск та психологічне насильство також можуть створювати небезпечну обстановку.
Якщо агресивна поведінка повторюється і стає чимось, на що ви просто очікуєте від свого партнера, не слід списувати це на «просто так у нього/ні».
7. Ви поступово втратили себе
Одна з найбільш явних тривожних ознак - це усвідомлення того, що ви більше не живете так, як жили раніше.
Ви можете відмовитися від хобі, дружби, амбіцій, цінностей чи особистих цілей, щоб зберегти стосунки чи уникнути конфлікту. Згодом відносини можуть почати займати так багато місця, що ваша особистість відходить на другий план.
Треверс наголошує, що ідеальних стосунків не буває. Однак, коли кілька з цих моделей поведінки продовжуються або стають більш інтенсивними, вони заслуговують на серйозну увагу. Розмова з кваліфікованим терапевтом допоможе вам зрозуміти, що відбувається, і вирішити, які кроки вам слід зробити.
Нагадаємо, як дізнатися чи налаштований чоловік серйозно – перевірка на вірність та почуття
Як повідомляв «clutch», що ламає міцні стосунки та кохання - вперше може виявитися останнім
Раніше «clutch» повідомляв, справжнє кохання та щастя: розкрито секрет міцних стосунків
