Свойство восстановления слизистой желудка имеют кисель или рисовый отвар. Кроме того, оздоровлению нежной ткани способствуют некоторые фрукты. Идеальный выбор – запеченные яблоки. Об этом сообщает "Страна здоровья".
После заболевания, ухудшившего состояние желудка, следует воздерживаться от потребления продуктов, ухудшающих поражение слизистой желудочно-кишечного тракта. Лучше исключить специи (прежде всего перец), уксус, жареные блюда, сырые овощи с грубой клетчаткой (капусту, сельдерей).
Также врачи напоминают о необходимости тщательно жевать. Плохо пережеванная пища может повредить слизистую пищевода.
Как питаться после праздников?
После праздников может быть полезно вернуться к более здоровому и уравновешенному рациону, особенно если вы чувствуете, что переедали в течение праздников. Вот несколько здоровых и легких идей на завтрак, обед и ужин:
Завтрак
Овсянка с фруктами: Приготовьте овсянку на воде или молоке и добавьте свежие фрукты, орехи и мед.
Яйца-бенедикт: Приготовьте яйца-бенедикт на тосте со шпинатом или авокадо.
Гречка с йогуртом и ягодами: Подайте гречку с нежным йогуртом и свежими ягодами.
Обед
Куриный салат с авокадо: Смешайте куриную грудку, листья салата, помидоры, авокадо и заправьте легким соусом.
Овощной рагу: Готовьте разнообразные овощи (брокколи, цветная капуста, морковь) на пару или в духовке, подайте с гречкой или киноа.
Тунцовый сэндвич: Наполните тунцом, зеленым луком, листьями салата и помидорами половинки интегрального хлеба.
Ужин
Курица с тыквой: Запеките куринное филе в духовке с нарезанной тыквой и приправами.
Лосось на гриле: Приготовьте лосось на гриле и подайте с запеченными сладкими картошкой и зеленым гарниром.
Овощной тайский карри: Смешайте разнообразные овощи с тайским карри и подайте с киноа или рисом.
Здоровые перекусы
Греческий йогурт с медом и орехами: Заправьте греческий йогурт медом и мелко нарезанными орехами.
Фруктовый салат: Нарежьте свежие фрукты (яблоки, груши, ягоды) и посыпьте их медом.
Овощные палочки с хумусом: Подавайте свежие овощи (морковь, огурцы, перцы) с хумусом.
Важно поддерживать баланс и выбирать пищу, богатую питательными веществами, чтобы вернуться к здоровому образу жизни после праздников.
Еще мы сообщали, как отличить коронавирус от гриппа или простуды: это легко проверить.
Также врачи назвали три напитка, которые повысят иммунитет: лучше любых витаминов.
