Инсульт является опасным заболеванием, от которого не застрахован никто. Тем не менее, снизить риск его возникновение может правильный образ жизни, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание. Ученые установили, что некоторые продукты способны снизить риски возникновения инсульта на 59%. Об этом пишет Express.
Доктор Ширин Кассам выделяет, что примерно 90% случаев инсульта связаны с атеросклерозом. Этот процесс приводит к образованию жировых бляшек в артериях, что может вызвать их закупорку и, следовательно, лишить мозг кровоснабжения, становясь предпосылкой для развития инсульта.
По словам врача, профилактика ишемического инсульта тесно связана с факторами риска для сердечных приступов. Выбор питательной системы может существенно уменьшить риски, такие как высокий холестерин, повышенное давление, диабет второго типа и избыточный вес или ожирение.
Кассам рекомендует не фокусироваться на отдельных продуктах, а обеспечить разнообразное употребление растительной пищи в рационе. Высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, фасоли, орехов и семян может создать мощную комбинацию, эффективно предотвращающую разнообразные проблемы со здоровьем, поясняет она.
Врач добавляет, что растительная диета характеризуется низким содержанием насыщенных жиров и богатством клетчатки, витаминов, минералов и противовоспалительных соединений, способствующих поддержанию здоровья холестерина, давления и глюкозы на оптимальном уровне.
Такая диета также минимизирует употребление обработанных продуктов, связанных с сердечно-сосудистыми проблемами.
Исследования подтверждают влияние растительной диеты на снижение риска инсульта. По словам доктора, соблюдение такой диеты может уменьшить вероятность возникновения "чрезвычайной медицинской ситуации", угрожающей жизни, на 59%.
Исследование ученых из Тайваня, сфокусированное на вегетарианцах-буддистах, показало, что следование вегетарианской диете может снизить риск ишемического инсульта на 59%, подчеркивает Кассам. Тем не менее, она отмечает, что наука в этой области не всегда точна, и различные исследования могут давать разные результаты.
Несомненно, употребление около 85-90% растительной пищи, согласно исследованиям, связано с улучшением здоровья и снижением риска инсульта и его факторов, заключает врач. Тем не менее, не стоит отказываться от полезных видов белка растительного и животного происхождения, главное следите за балансом своего рациона.
Также мы писали о фруктах, которые сделают вас стройными.
Еще Clutch называл популярный фрукт, который содержит массу витаминов.
