Вероятно, вы когда-нибудь чувствовали тревогу в груди или животе, и ваш мозг обычно не болит, когда вы напуганы. Многие мировые культуры связывают трусость и храбрость больше с сердцем или нутром, чем с мозгом.
Американский психиатр и нейробиолог Араш Джаванбахт, исследующий тревогу, объяснил физиологию страха.
"В то время как ваш мозг развивался, чтобы спасти вас от падающего камня или мчащегося хищника, тревоги современной жизни часто намного абстрактнее. Пятьдесят тысяч лет назад быть отвергнутым племенем могло означать смерть, но плохая работа над публичным выступлением в школе или на работе не будет иметь таких же последствий. Однако ваш мозг может не знать разницы",
Он подтвердил, что, хотя эмоции зарождаются в мозгу, тело выполняет их приказы.
Как страх и тревога влияют на тело?
Если мозг решает, что реакция на страх оправдана в определенной ситуации, он активирует каскад нейронных и гормональных путей, чтобы подготовить вас к немедленным действиям. Некоторые из реакций «драйся или беги» - например, повышенное внимание и выявление угроз - происходят в мозгу. Но в теле совершается большинство действий.
Несколько путей готовят разные системы организма к интенсивной физической работе. Моторная кора головного мозга посылает быстрые сигналы мышцам, чтобы подготовить их к быстрым и сильным движениям. К ним относятся мышцы груди и живота, помогающие защитить жизненно важные органы в этих областях. Это может способствовать чувству скованности в груди и животе в стрессовых условиях.
Все телесные ощущения, включая внутренние ощущения от груди и живота, по словам исследователя, передаются обратно в мозг через спинной мозг.
Ваш и без того тревожный и очень бдительный мозг затем обрабатывает эти сигналы как на сознательном, так и на бессознательном уровнях. Островок – это часть мозга, которая специально участвует в сознательном осознании ваших эмоций, болей и телесных ощущений
Префронтальная кора головного мозга также участвует в самосознании, особенно путем обозначения и названия этих физических ощущений, таких как чувство скованности или боли в животе, и приписывая им когнитивную ценность, например "это хорошо и пройдет" или "это ужасно".
Эти физические ощущения иногда могут вызвать "петлю растущей тревоги", поскольку они заставляют мозг испытывать больший страх перед ситуацией из-за волнений, которые он испытывает в теле.
Хотя чувство страха и тревоги возникают в вашем мозгу, вы также чувствуете их в своем теле, поскольку ваш мозг изменяет ваши телесные функции. Эмоции происходят как в вашем теле, так и в вашем мозге, но вы осознаете их существование своим мозгом.
