Шкіра постійно піддається впливу факторів навколишнього середовища, включаючи забруднення повітря та ультрафіолетове випромінювання. Згодом цей вплив може сприяти окислювальному стресу, запаленню та видимим ознакам передчасного старіння.
Один із простих напоїв, який може надати додаткову підтримку, – це зелений чай. За даними EatingWell, він особливо цікавий завдяки високій концентрації катехінів — рослинних сполук з антиоксидантними та протизапальними властивостями.
Дерматолог Вандана Шет зазначає, що зелений чай особливо багатий на епігалокатехін галлат. Дослідження показують, що це сполуки можуть допомогти знизити окислювальний стрес і запалення, якщо зелений чай вживається у межах здорового життя. Дерматолог Таня Кормейлі також зазначає, що зелений чай був вивчений щодо цих ефектів більш докладно, ніж багато інших сортів чаю.
Допомагає боротися з окислювальним стресом
Одна з головних переваг зеленого чаю – це його антиоксидантний вміст. Катехіни, такі як EGCG, можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали, які утворюються у відповідь на такі фактори, як вплив ультрафіолетового випромінювання та забруднення навколишнього середовища.
Зниження окисного стресу може допомогти обмежити деякі пошкодження клітин, пов'язані з передчасним старінням шкіри.
Може забезпечити додатковий захист від пошкоджень, спричинених УФ-випромінюванням.
Зелений чай у жодному разі не слід розглядати як альтернативу сонцезахисному крему. Однак поліфеноли, що містяться в ньому, можуть забезпечити додаткову підтримку проти деяких запальних та окисних ефектів, пов'язаних з впливом ультрафіолету.
Дослідження, цитовані EatingWell, припускають, що сполуки, що містяться в зеленому чаї, можуть допомогти шкірі впоратися з деякими пошкодженнями, спричиненими УФ-випромінюванням. Тим не менш, для щоденного захисту сонцезахисний крем залишається необхідним.
Може допомогти заспокоїти запалення
Катехіни зеленого чаю також мають протизапальні властивості. Хронічне запалення може сприяти виникненню різних проблем зі шкірою, включаючи почервоніння, подразнення, сухість та дискомфорт.
Контроль над запаленням також може бути корисним з погляду омолодження, оскільки тривалий окислювальний стрес та запалення можуть сприяти змінам у структурі шкіри.
Чому це важливо з віком
Згодом шкіра природним чином виробляє менше колагену та еластину. У міру зниження рівня цих білків зморшки, втрата пружності та обвисання шкіри можуть стати помітнішими.
Тому зелений чай краще розглядати як невелику частину ширшого підходу до здоров'я шкіри, а не самостійне рішення. Збалансоване харчування, адекватний захист від сонця, гарне зволоження та регулярний догляд за шкірою залишаються набагато важливішими для підтримки здорового вигляду шкіри.
Нагадаємо, догляд за шкірою, краса та здоров'я: як правильно зволожувати обличчя та тіло
Як повідомляв «clutch», жіноче здоров'я, краса та молодість: як налагодити менструальний цикл
Раніше «clutch» повідомляв, струнке тіло та розтяжка: як сісти на шпагат і стати гнучкою
