Фітнес-блогер Олександра Сваровських відверто розповіла про свою довгу боротьбу з целюлітом, наголосивши, що ця проблема переслідувала її навіть тоді, коли вона зберігала струнку фігуру.
Розмірковуючи над старими фотографіями, вона визнала, що лише втрати ваги було недостатньо, що змусило її повністю переосмислити свій підхід.
Блогерша експериментувала з кількома популярними методами, які зазвичай рекламуються як ефективні рішення. Тривалі кардіотренування допомогли їй трохи знизити вагу, але вона не помітила суттєвого покращення текстури шкіри.
Силові тренування також не принесли очікуваних результатів. Хоча вони зміцнили її тіло, целюліт залишався, і певних етапах навіть ставав помітнішим.
Вона також пробувала суворе обмеження калорій та виключала з раціону багато продуктів. Замість бажаних результатів постійні дієти підвищували рівень стресу та негативно впливали на її загальне самопочуття.
За словами Сваровських, найбільша різниця настала лише після того, як вона зосередилася на зменшенні набряків, а не на гонитві за швидким схудненням. Вона ввела у свій розпорядок дня вправи на рухливість, щоденні рухи та програми, спрямовані на підтримку лімфообігу. На її думку, ці звички помітно покращили стан її шкіри.
Ще одним важливим відкриттям стала роль хронічного стресу. Інфлюєнсер вважає, що тривала емоційна напруга може сприяти затримці рідини, роблячи целюліт помітнішим. Тому тепер вона вважає якісний сон, управління стресом та регулярну фізичну активність настільки ж важливими, як вправи чи правильне харчування.
Хоча вона наголошує, що її досвід особистий, а не універсальний, Сваровських закликає жінок дотримуватися збалансованого підходу, а не чекати швидких результатів від одних лише обмежувальних дієт чи інтенсивних тренувань.
Нагадаємо, дієта робить тільки гірше: як правильно схуднути насправді, не нашкодивши здоров'я
Як повідомляв «clutch», целюліт не через зайву вагу: як позбутися "апельсинової кірки" - худнути не потрібно
Раніше «clutch» повідомляв, у якому віці жінки знаходяться на вершині краси – названий пік привабливості
