Снижение веса может стать проще и эффективнее, если оба партнера стремятся к одной и той же цели. Исследователи обнаружили, что взаимная поддержка в отношениях может повысить мотивацию и улучшить шансы на достижение долгосрочных результатов.
Согласно исследованию, опубликованному в Science Daily, специалист по межличностной коммуникации Рене Дейли опросила 389 взрослых, которые жили с романтическим партнером, пытаясь похудеть.
Исследование изучало, рассматривают ли пары управление весом как общую цель, насколько совпадают их взгляды и как они балансируют динамику отношений с изменениями образа жизни.
Анализ выявил три распространенных способа, которыми пары поддерживали друг друга: ободрение, напоминание друг другу о необходимости оставаться на правильном пути и, в некоторых случаях, мягкое давление для поддержания здоровых привычек.
Когда оба партнера были привержены одной и той же цели, такое поведение, как правило, рассматривалось как проявление заботы, а не как попытка контролировать или критиковать.
Исследование также показало, что поддержка наиболее эффективна, когда пары разделяют схожие ожидания. Если один партнер ставит в приоритет здоровое питание, а другой — в основном физические упражнения, даже благие намерения могут быть неправильно поняты. Напротив, партнеры, придерживающиеся общего подхода, с большей вероятностью оценят и положительно отреагируют на поддержку друг друга.
Исследователи приходят к выводу, что обсуждение целей, ожиданий и предпочтительных методов поддержки может сделать процесс похудения более управляемым. Общая стратегия не только помогает поддерживать мотивацию, но и может укрепить коммуникацию и улучшить отношения в целом.
Напомним, откуда берется живот и лишний вес: как похудеть с умом
Как сообщал «clutch», красота, здоровье и уход за собой: как укрепить иммунитет
Раннее «clutch» сообщал, идеальная кожа, блестящие волосы и крепкие ногти: лучшие витамины для красоты и здоровья
