Легко расслаивающиеся, шелушащиеся или ломающиеся ногти часто свидетельствуют о простом явлении: что-то постоянно оказывает нагрузку на ногтевую пластину. Иногда проблема связана с повседневными привычками, а в других случаях — с изменениями внутри организма.
Частое воздействие воды, моющих средств и бытовой химии является одним из наиболее распространенных внешних факторов. Повторное намокание и высыхание могут сделать ногти более хрупкими, а чистящие средства могут дополнительно раздражать как сами ногти, так и окружающую кожу. Поэтому регулярная работа по дому без перчаток со временем может усугубить проблему.
Практика маникюра также может играть роль. Чрезмерное опиливание, агрессивная полировка или грубое снятие гель-лака могут истончить или повредить ногтевую пластину. После ослабления поверхности даже обычные повседневные действия могут привести к расслоению или ломкости ногтей.
Однако не каждый случай вызван внешним повреждением. Хрупкость ногтей иногда может быть следствием дефицита питательных веществ или определенных заболеваний, включая заболевания щитовидной железы или проблемы с желудочно-кишечной системой.
Если изменения стойкие, сильные или появляются без очевидного объяснения, стоит обсудить их с врачом, а не пытаться решить проблему только с помощью косметических средств.
Простые привычки, которые могут защитить ногтевую пластину
Включите перчатки в свою ежедневную уборку.
Резиновые или бытовые перчатки создают барьер между ногтями и моющими средствами, химикатами и длительным контактом с водой. Это особенно важно при мытье посуды или длительной уборке.
Регулярно увлажняйте ногти.
Масло для кутикулы может помочь сохранить эластичность кожи вокруг ногтя и предотвратить чрезмерную сухость. В регулярный уход за руками можно включить средства, содержащие питательные масла или витамины, такие как A и E.
Аккуратно подпиливайте.
Мягкая пилочка для ногтей предпочтительнее агрессивной обработки. Избегайте многократного истончения поверхности или использования жестких металлических инструментов, которые могут повредить ноготь и окружающую кожу.
Обратите внимание на снятие маникюра.
Не снимайте гель-лак силой, не отслаивайте и не соскабливайте его. Неправильное удаление покрытия может снять слои натурального ногтя и сделать его заметно тоньше.
Питание тоже имеет значение.
Здоровым ногтям необходимо достаточное количество питательных веществ, поскольку ногтевая пластина состоит из кератина, структурного белка. Поэтому разнообразное питание, содержащее достаточное количество белка, полезных жиров, витаминов и минералов, гораздо полезнее, чем полагаться на один «витамин для ногтей».
Яйца, рыба, мясо или другие источники белка, орехи и семена, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты могут способствовать сбалансированному питанию.
Если ломкость ногтей сохраняется, несмотря на улучшенный уход, особенно в сочетании с другими необъяснимыми симптомами, медицинское обследование поможет определить, требуется ли внимание к основной проблеме питания или здоровью.
Ключевой момент — уменьшить повторное повреждение, а не пытаться сделать слабые ногти тверже за одну ночь. Защита, бережный уход, адекватное питание и терпение дают ногтевой пластине наилучшие шансы отрасти в лучшем состоянии.
Напомним, японский маникюр и главный здоровый бьюти-тренд: как ногти стали вершиной моды и красоты
Как сообщал «clutch», высыпания на коже, морщины и тусклое лицо: как понять, каких витаминов не хватает организму
Раннее «clutch» сообщал, сухие и ломкие волосы: как восстановить и защитить локоны
