Експерти з харчування попереджають, що вживання кави відразу після пробудження може не чинити очікуваного багатьма бадьорого ефекту. У деяких випадках це може навіть посилити почуття втоми та слабкості, замість того, щоб допомогти організму прокинутися.
За словами дієтолога Кетрін Келлі, організму потрібен певний час для повного переходу зі стану сну в активний стан. Вживання кофеїну дуже рано, особливо відразу після пробудження, може порушити природні гормональні процеси, що відповідають за ранкову бадьорість.
Фахівці рекомендують почекати щонайменше 30 хвилин після пробудження, перш ніж випити першу чашку кави. Це особливо важливо після поганого сну.
Вживання кави натще після недостатнього відпочинку може негативно вплинути на баланс цукру в крові протягом дня.
Келлі послалася на дослідження, проведене в Університеті Бата, де вчені спостерігали, що люди, які погано спали і вживали каву перед сніданком, відзначали більш помітне підвищення рівня цукру в крові.
Експерти зазначають, що сніданок перед кавою може допомогти уникнути цього ефекту. Прийом їжі, що містить білок та клітковину, може сприяти більш стабільному рівню глюкози та зменшити різкі метаболічні коливання, пов'язані зі споживанням кофеїну.
Нагадаємо, як потрібно пити каву, щоб схуднути: ви здивуєтеся, але улюблений напій допоможе спалити зайву вагу
Як повідомляв «clutch», як правильно зберігати каву вдома, щоб вона не псувалася: багато хто робить це неправильно
Раніше «clutch» повідомляв, як уповільнити старіння, виглядати молодшим і красивішим: жінки, розкритий секрет на мільйон
