Українці знову стоять перед звичною весняною процедурою — переведенням годинників на літній час. Попри численні дискусії про можливе скасування сезонної зміни часу, чинні правила залишаються без змін. Тому в березні 2026 року стрілки годинника знову доведеться переводити вперед.
Питання відмови від сезонного переведення часу неодноразово обговорювалося на державному рівні, проте остаточного рішення досі немає. Закон, який міг би змінити порядок обчислення часу в Україні, після ухвалення парламентом у серпні 2024 року, все ще очікує на підпис президента. Через це країна продовжує жити за звичною системою — з переходом між зимовим та літнім часом.
У 2026 році літній час настане в ніч із 28 на 29 березня. О 03:00 за київським часом годинники потрібно буде перевести на одну годину вперед — до 04:00. Ніч стане коротшою, але вечори обіцяють бути світлішими та довшими, що робить вечірні прогулянки чи заняття спортом більш комфортними.
Головна ідея літнього часу — краще використовувати природне світло. Після переведення годинників захід сонця настає пізніше, що дозволяє зменшити використання штучного освітлення та робить вечірні години більш зручними для активностей.
Водночас перехід на літній час може впливати на самопочуття. Порушення звичного режиму сну часто викликає втому, сонливість, дратівливість або проблеми з концентрацією, особливо в перші дні. Найбільше це відчувають люди з чутливими біоритмами або нестабільним режимом відпочинку.
Фахівці радять підготуватися за кілька днів до переведення годинників: поступово змінювати час засинання, більше гуляти на свіжому повітрі, обмежити гаджети перед сном, пити достатньо води та займатися легкою фізичною активністю. Стабільний режим дня допоможе організму швидше адаптуватися до нового часу.
