Известный британский врач Хана Патель после изучения результатов ряда исследований, предложила простой и действенный способ профилактики нескольких видов рака. Об этом пишет Еxpress.
Патель увряет, что ежедневная физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, продлевает продолжительность жизни, но и существенно снижает вероятность возникновения рака в различных органах, включая молочную железу, кишечник, мочевой пузырь, пищевод, почки, легкие и желудок.
Врач ссылается на исследования, доказавшие, что увеличение ежедневного пройденного человеком расстояния на 1000 шагов уменьшает риск смерти от любой причины на 15%, а увеличение количества шагов на 500 в день – снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%.
Ходьба ежедневно, по словам врача, также минимизирует риск развития восьми видов рака. Этот вид физической активности, по мнению врача, способствует снижению стресса, беспокойства и усталости, улучшает самопочувствие и самооценку, настроение и качество сна. Кроме того, ходьба снижает риск деменции, улучшает симптомы депрессии, помогает поддерживать здоровый вес и уменьшает вероятность развития диабета.
Для достижения максимальной пользы от ходьбы рекомендуется ежедневно проходить 10 000 шагов, что эквивалентно примерно 150 минутам умеренной активности в неделю, согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения.
Добавил, что рак считается основной причиной смертности во всем мире. Всемирная организация здравоохранения подчеркивает важность дополнительных факторов профилактики, таких как отказ от курения и алкоголя, поддержание здорового веса, физическая активность и правильное питание, богатое фруктами и овощами.
Ранее Clutch также называл список продуктов, которые нужно есть на ночь, чтобы худеть во сне
Также мы публиковали советы маммолога, как сохранить здоровье груди.
