По словам специалистов, печень может "уставать" от слишком напряженного образа жизни и вредных привычек. Среди продуктов, которые могут помочь уставшей печени снова начать активную работу, специалисты особенно выделяют фрукты, овощи и орехи.
Так, оздоровлению печени, минимизации в ней воспалительных процессов способствуют грейпфруты, источники мощных антиоксидантов, например витамина С.
Также полезен при уставшей печени виноград: он тоже насыщен антиоксидантами, а вещества, содержащиеся не только в его мякоти, но и в косточках, предотвращают повреждение органа.
Среди других полезных для укрепления печени фруктов специалисты выделили авокадо, лимоны и яблоки.
Овощи тоже должны присутствовать в рационе: в частности, морковь, содержащая флавоноиды, защищающие печень от болезней. Кроме того, для улучшения состояния печени эксперты рекомендуют есть брокколи и брюссельскую капусту, а также пить свекольный сок.
Особую пользу печени приносят орехи. Грецкие орехи содержат аргинин, помогающий печени активнее очищаться от токсинов.
